夜ラン

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状態確認のためのリハビリラン。サポーター着用してゆっくりペース、5kmを目標にしたけど4km手前、踏み込んだタイミングで痛みが走ったので今日は終了。少しずつ良くはなってるけど、まだ走れる状態ではないな

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左膝の調子がようやく上向いてきたのでリハビリラン再開。始めは快調だったものの、3km過ぎで違和感と痛みを感じたのでそこまでで終了、あとはウォーキングに。なかなか治らないなあ、、左膝は古傷もあるし暖かく

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今日もマスク着用リハビリラン。南に下っていいところで折り返して上ってくる、コンディション確認のためのゆっくり60分jog。さすがに疲労があり、左膝の状態もきつい。明日、明後日は休足日かなあ。仏壇にも新

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今日も引き続きマスク着用リハビリラン、いつもの13kmコースの改変バージョンでひさしぶりの15km、3日連続もひさしぶり。前半のだらだら続く上りは我慢してすこし頑張って、後半の下りは抑えて流し気味、ラ

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今日も今日とてマスク着用リハビリラン。下りが多い前半はゆっくり流して、上りの後半リミッター徐々に外しながらペース上げ、最後は5分23秒/kmまで。左膝が痛む原因がわかってきた。どうやら左太もも前面（大

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健康診断も終えてランニング再開。痛めている右ハムストリングと左膝の調子はイマイチだけど、様子を見るために船岡山周りアップダウン。マスク着用、超ゆっくりペースで。バランスを崩すと左膝にすこし痛みがあるも

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